Mengatasi Kesusahan Hidup

Kehidupan keseluruhan makhluk hidup di dunia ini tak terkecuali kehidupan kita sebagai manusia berjalan dengan baik dan mulus serta nyaman sesuai dengan keinginan diri kita sendiri. Tentunya kehidupan manusia itu ibarat roda yang berputar terkadang di atas dan terkadang pula di bawah. Sama halnya dengan kebahagiaan karena mendapatkan rejeki dan kesehatan serta hal lainnya. Maka di lain waktu kadangkala kita juga merasakan kebalikan dari itu semua yaitu beragam masalah hidup kehidupan, penyakit dan juga rasa duka.

Islam adalah agama yang selalu dan senantiasa mengajarkan cara terbaik dalam menghadapi segala persoalan hidup, segala kesulitan hidup yang bisa kita alami semuanya. Ada beberapa cara atasi kesulitan hidup yang bisa kita lakukan sesuai dengan tuntunan agama Islam yang kita anut ini. Ada beberapa hal yang perlu pula menjadi perhatian kita ketika kita menghadapi suatu masalah hidup yang membuat kita menjadi gelisah, merasa susah karena terbebani akan aneka macam hal yang membuat diri kita merasakan kesulitan dalam menjalankan kehidupan ini. Jangan sampai kesulitan serta kesusahan hidup yang dialami membuat kita putus asa terhadap rahmat Allah ta'ala bahkan sampai depresi.

Tips mengatasi kesulitan hidup menurut Islam diantaranya yaitu :

1. Mengingat Allah (Dzikrullah). Dengan kita mengingat Allah hati seseorang akan menjadi tenang dan tentram serta damai sehingga akan bisa menjalani hidup ini dengan penuh kebahagiaan sebagaimana yang dijanjikan Al-Qur'an. Perintah mengingat Allah tercantum dalam Al-Qur'an yang artinya :"Ingatlah kamu kepada-Ku, niscaya Aku ingat (pula) kepadamu". (QS. Al-Baqarah :153). Kalau kita terlena akan kehidupan dunia dan kenikmatan hidup dunia maka kadang Allah memberikan peringatan kepada kita dengan berbagai macam masalah hidup. Untuk itu kita juga perlu mengoreksi diri saya pribadi pula dan juga diri sahabat-sahabat semuanya kalau kita sedang banyak masalah, maka apakah kita telah 'lupa' akan mengingat dan berdzikir kepada Allah...? Dalam ayat yang lain firman Allah Ta'ala yang artinya :"(Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tentram". (QS. Ar Raad : 28). Itu juga salah satu keutamaan mengingat Allah.
2. Khusyuk Dalam Berdoa. Doa adalah senjata kaum muslim. Selain cara diatas, berdoa khusyuk dan memohon pertolongan Allah atas masalah kesulitan hidup yang kita alami ini. Dalam berdoa, seseorang harus bisa khusyuk dengan adab-adab doa yang ada dalam tuntunan agama kita seperti halnya merendahkan diri agar doanya bisa terkabul, mengamalkan doa-doa yang dicontohkan oleh Rasulullah shallallahu a'alaihi wa sallam. Ini juga termasuk dalam hal tips cara menghadapi masalah hidup kita ini.
3. Bersyukur Atas Nikmat Allah. Ketika kita berfikir bahwa hidup kita penuh masalah, penuh ketidaknyamanan, berbeda dengan kehidupan orang-orang yang Allah anugerahkan nikmat berupa kelebihan serta kelapangan rejeki maka satu hal yang perlu DIINGAT. Pikirkan sejenak atas NIKMAT ALLAH yang selama ini ada dalam diri kita dan kita lupa bersyukur bahkan tidak menyadari akan nikmat itu. Bila kita kehilangan suatu nikmat maka kita baru baru bisa merasakan nikmat tersebut. Yakinlah bahwa rejeki setiap orang tidak akan salah. Rejeki orang tak akan bisa sampai kepada kita bila itu juga bukan rejeki kita. Begitu pula sebaliknya, rejeki kita tidak akan akan salah tangan berpindah ke orang lain. Dengan merenungi atas segala limpahan nikmat Allah atas kita, maka kita bisa kecilkan rasa susah hidup, kesempitan hidup, kesempitan rejeki dan hal semacam itu lainnya.
4. Bersabar. Islam telah banyak mengajarkan kita akan kesabaran dalam berbagai hal. Termasuk kesabaran dalam menghadapi segala persoalan kehidupan kita ini. Untuk itu bila kita sedang menghadapi suatu masalah kembalikan itu semua kepada tuntunan agama dan setelah masalah kesulitan hidup telah teratasi jangan pula lantas kita lupa akan berzikir kepada Allah, berdoa, bersabar dan bersyukur.

Marilah kita lakukan hal-hal tersebut diatas sehingga kita bisa merasakan kebahagiaan ketenangan ketentraman hati dalam menjalani hidup dan dijauhkan dari persoalan-persoalan hidup yang mengganggu keimanan dan ketaatan kita semua kepada Allah aamiin..aamiin.

Untuk terakhir kali mari kita ingat salah satu hadist Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam yang artinya : "Tidaklah seorang muslim menderita karena kesedihan, kedukaan, kesusahan, kepayahan, penyakit, dan gangguan duri yang menusuk tubuhnya kecuali dengan itu Allah mengampuni dosa-dosanya". (HR Bukhari).

Bukankah hadits tersebut menegaskan serta mengingatkan pula kepada diri saya pribadi dan kita bahwasannya berbagai macam kesulitan hidup yang menimpa kita justru akan memberikan banyak pahala dan ampunan kepada kita semuanya bila kita bersabar dan berprasangka baik kepada Allah. Lalu mengapa kita bersedih dan putus asa...
Blog Keperawatan : http://askep-net.blogspot.com/2012/12/mengatasi-kesusahan-hidup.html

Read More

Tips mengatasi sinusitis

Tips mengatasi sinusitis - Sinusitis merupakan penyakit yang disebabkan oleh alergi maupun infeksi virus, jamur ataupun bakteri pada salah satu dari keempat pasang rongga sinus dalam tengkorak manusia (maksilaris, etmoidalis, frontalis atau sfenoidalis). Infeksi pada sinus akan menyebabkan kemacetan pada selaput lendir sehingga terjadi pembengkakan dan peradangan. Pembengkakam terjadi karena adanya hambatan atau sumbatan udara dan lendir pada selaput lendir. Penyebab umum sinusitis adalah alergi terhadap inhalansia, seperti serbuk sari, jamur, tungau debu, bulu binatang. Penyebab lainnya bisa karena akibat paparan berbagai bahan kimia, polusi udara, pengaruh asap rokok maupun karena paparan klorin. 

Penyakit sinusitis juga bisa disebabkan oleh penyumbatan (obstruksi) pada salah satu tulang kecil hidung yang berbentuk penyimpangan septum dan sekresi lendir dalam rongga hidung. Jika sinusitis berlangsung kurang dari empat minggu, itu merupakan sinusitis yang sifatnya akut. Kebanyakan kasus dimulai dengan flu biasa yang disebabkan oleh virus. Sinusitis kronis, yang berulang atau berlangsung lebih dari 12 minggu, dapat disebabkan oleh infeksi saluran pernapasan atas, alergi jamur, penyimpangan anatomi septum atau kondisi lainnya. 

Gejala yang berhubungan dengan penyumbatan sinus seperti rasa nyeri pada bagian pipi, pada sekitar alis bagian atas, pembengkakan pada salah satu bagian mata, pilek sakit kepala, batuk dan lain-lain. Penyakit sinusitis bisa bersifat akut maupun kronis dan kedua sifat sinusitis tersebut bisa sangat berbahaya jika tidak ditangani dengan cepat. Nah, selain dengan menggunakan obat resep dokter, ternyata sinusitis dapat pula diatasi dengan memanfaatkan ramuan herbal alami yang bisa diracik sendiri di rumah, berikut ini beberapa tips cara mengatasi sinusitis dengan cara alami: 

Tips mengatasi sinusitis yang pertama adalah menggunakan air asin (air garam) untuk mencuci hidung agar menjaga saluran hidung tetap terbuka serta mengeluarkan lendir dan bakteri dari dalam hidung. Berkumur dengan air garam yang hangat juga dapat membantu mengurangi sinusitis. Selain itu, mandilah dengan menggunakan air hangat. Hindari mandi dengan air yang sangat dingin karena akan memperberat sinusitis anda.

Tips mengatasi sinusitis selanjutnya adalah dengan Minyak Kayu Putih (Eucalyptus Oil) Minyak kayu putih mengandung cineole, suatu zat yang dapat melawan infeksi sinus. Minyak kayu putih dapat diminum dengan dosis 200 mg setiap tiga kali sehari. Hal ini dapat membantu mempercepat pemulihan pada penderita sinusitis akut. Jika minyak kayu putih ini digunakan dalam inhalasi uap, maka dapat membantu meredakan hidung tersumbat. Selain itu minyak kayu putih juga memiliki sifat antibakteri dan bertindak sebagai ekspektoran; membantu membersihkan lendir dari saluran pernapasan. 

Tips mengatasi sinusitis berikutnya adalah dengan Lobak. Lobak dapat membantu dalam mengencerkan dan melarutkan lendir agar mengurangi penyumbatan akibat infeksi sinus. Kandungan lobak berupa senyawa sulfur yang mampu membunuh kuman penyebab sinusitis sementara jelatang mengandung antihistamin alami dan anti-inflamasi (termasuk quercetin) yang membuka saluran bronkial dan penyempitan pada saluran hidung, menghilangkan jenis alergi pada hidung dan gejala sinus lainnya. 

Tips mengatasi sinusitis selanjutnya adalah dengan Minyak Atsiri (Monoterpen) Jika Anda memiliki infeksi sinusitis atau sinus, gunakan monoterpen minyak esensial yang telah terbukti dapat membantu melawan gejala sinusitis. Monoterpen minyak esensial sebenarnya merupakan kombinasi dari minyak esensial yang membantu untuk mengobati penyakit pernapasan dan biasanya meliputi minyak kayu putih, jeruk dan pinus. 

Tips mengatasi sinusitis lain adalah dengan cara dengan cara diet khusus yang mengurangi produksi lendir seperti minum jus jeruk dan makan buah jeruk. Selain itu, mengkonsumsi makanan lain yang banyak mengandung vitamin C akan membantu membangun daya tahan tubuh terhadap infeksi. Ketika menderita sinusitis, usahakan banyak minum air putih setiap hari (minimal 8 gelas) agar cairan atau lendir pada rongga sinus tidak mengental. 

Cara mengatasi sinusitis lain yang terbukti efektif adalah dengan mengkonsumsi ekstrak teripang, menurut beberapa penelitian ekstrak teripang (gamat) sangat efektif dalam mengatasi sinusitis secara alami, sekarang ekstrak teripang sangat mudah sekali didapat dalam bentuk cairan jell yang sudah dikemas dan diolah secara higienis, untuk mendapatkannya anda cukup klik Obat alami sinusitis ekstrak teripang

Informasi Penyakit : http://blog-penyakit.blogspot.com/2012/12/tips-mengatasi-sinusitis.html

Read More

Tips Mudah Mengatasi Depresi Secara Alami

        Hai sahabat, tips kesehatan. Setiap orang pasti memiliki berbagai masalah dalam hidupnya. Begitu berat dan banyaknya masalah yang di hadapi akan menyebabkan seseorang terkena yang namanya depresi. Depresi juga dapat disebabkan oleh bebera hal seperti perceraian, kematian orang yang di cintai, terkena PHK, terkena penyakit berat serta dampak dari pemakaian obat-obatan dan narkoba. Tips Mudah Mengatasi Depresi Secara alami.

 

        Sahabat, tips kesehatan. menurut institut Kesehatan Jiwa di Amerika Serikat (NIMH), depresi memiliki tanda umum atau gejala sebagai berikut :

1. Rasa Sedih, cemas atau hampa yang terus menerus.
2. Rasa Putus asa dan selalu pesimis.
3. Rasa tidak berharga, rasa bersalah dan rasa tidak berdaya.
4. Kehilangan minat atau kesenangan atau hobi atau aktvitas yang sebelumnya di sukai.
5. Energi lemah, kelelahan, menjadi lamban.
6. Sulit berkonsentrasi, mengingat dan memutuskan.
7. Sulit tidur atau insomnia atau tidur berlebihan atau hipersomnia.
8. Sulit makan atau rakus makan (menjadi kurus atau kegemukan).
9. Tidak tenang dan gampang tersinggung.
10. Sering sakit kepala atau masalah pencernaan seperti sulit buang air besar dan lain-lain.
11. Berpikir ingin mati atau bunuh diri.
12. Serta terkadang merasa berat di tangan dan kaki

      Sahabat, tips kesehatan. Depresi yang kita alami sebenarnya dapat kita atasi dengan cara yang sederhana dan alami. Untuk itulah, tips kesehatan kali ini akan menyajikan sebuah tips untuk mengatasi depresi tersebut. Berikut ini tips mudah mengatasi depresi Secara alami :

1. Usahakan untuk berjalan-jalan di tempat yang asri dan bisa membuat pikiran dan jiwa kita menjadi tenang. Seperti melihat pemandangan di alam yang masih alami seperti pengunungan atau tempat-tempat yang menurut anda bisa menenangkan diri dan mendamaikan hati anda.
2. Usahakan untuk melakukan kegiatan berolahraga di pagi hari. kegiatan berolahraga ini dapat menghilangkan depresi yang sedang anda alami atau rasakan dan juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda pula.
3. Apabila anda hobby membaca buku. Usahakan untuk meluangkan hobbi membaca buku tersebut. Sebab membaca buku juga mampu menghilangkan depresi yang anda alami selama ini.
4. Ketika dilanda yang namanya depresi, tertawa merupakan salah satu obat untuk menghilangkan depresi tersebut. Anda bisa melihat hiburan di tv yang berupa komedi yang bisa membuat anda tertawa lepas.
5. Usaha yang tak kalah penting untuk menghilangkan depresi pada diri yaitu dengan memiliki keberanian yang tinggi untuk berubah ke arah yang lebih baik. Sehingga depresi yang anda alami lambat laun akan hilang dengan sendirinya.

Artikel Terkait :

• Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Agar Selalu Sehat
• Manfaat Tidur Telanjang Bagi Kesehatan Anda
• Tips Menghilangkan Capek Di Tubuh Anda
• 7 Bahaya Makanan Pedas
• Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan
• Cara Pintar Menjaga Kesehatan Ginjal Anda
• Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin
• 7 Manfaat Jalan Kaki
• Tips Agar Cepat Sembuh Saat Sakit
• Tips Menjaga Jantung Agar Tetap Sehat

      Semoga tips kesehatan yang membahas tips mudah mengatasi depresi secara alami dapat bermanfaat bagi semua pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.

Sumber : majalahkesehatan, merdeka

Image : akuinginsukses

TIPS KESEHATAN : http://intips-kesehatan.blogspot.com/2012/11/tips-atasi-depresi-alami.html

Read More

Ramuan tradisional untuk mengatasi kista ovarium

Ramuan tradisional untuk mengatasi kista ovarium - Obat tradisional sekarang sudah menjadi pilihan utama dalam pengobatan penyakit, selain aman ramuan tradisional dipercaya efektif dan tanpa efek samping ketergantungan. Nah, berikut ini beberapa ramuan untuk mengatasi kista ovarium mudah-mudahan bermanfaat. Ovarium adalah salah satu organ reproduksi pada wanita yang berfungsi menghasilkan ovum (sel telur). Tempat pematangan sel telur juga terjadi di bagian ovarium. 

Ovarium mensekresikan hormon – hormon penting seperti estrogen dan progesteron yang berperan dalam pengaturan siklus menstruasi. Wanita mempunyai sepasang ovarium berupa kelenjar berbentuk biji buah kenari yang terletak di kanan dan kiri uterus (rahim), di bawah tuba uterina dan terikat di sebelah belakang oleh ligamentum latum uteri. Sepasang ovarium tersebut menghasilkan 300.000 sel telur. Sel telur yang dikelilingi oleh lapisan sel epiteloid granulosa disebut folikel. Dari hasil penelitian diketahui ada dua hormon yang penting untuk fungsi penuh ovarium yaitu FSH (Follicle-Stimulating Hormone) dan LH (Luteinizing Hormone).

Suatu tumor jinak dapat mengenai indung telur, berupa kantong yang berisi cairan berwarna coklat yang biasa disebut dengan kista indung telur. Kista indung telur biasanya tidak bersifat kanker. Bila kista tersebut masih kecil, biasanya tidak menimbulkan gejala apa-apa. Namun diperlukan penelitian lebih lanjut untuk meyakinkan bahwa hal itu bukan kanker. Kista yang besar atau kista yang berjumlah banyak dapat menyebabkan perut wanita membuncit. Selain itu, hal itu juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada panggul, sakit pinggang dan rasa sakit saat berhubungan seksual. Secara umum kista indung telur disebabkan oleh gangguan pembentukan hormon pada hipotalamus, hipofise dan indung telur itu sendiri. Kista indung telur dapat terbentuk kapan saja, antara masa pubertas sampai menopause, bahkan selama masa kehamilan.

Beberapa tipe umum kista indung telur

Kista folikel. Kista folikel timbul akibat dari folikel yang tidak berfungsi selama siklus menstruasi. Kista folikel berbentuk kecil sehingga biasanya tidak menimbulkan gejala apa-apa, kecuali jika pecah atau terpelintir, dapat menimbulkan gejala terasa kaku dan sakit hebat di daerah perut bagian bawah seperti serangan appendicitis (radang usus buntu).

Kista lutein. Beberapa kista lutein sering terjadi saat kehamilan. Ada beberapa tipe kista lutein, diantaranya adalah:

a. Kista granulosa lutein, Kista granulosa lutein terjadi dalam korpus luteum indung telur yang fungsional. Kista ini bisa membesar, akibat dari penimbunan darah yang berlebihan saat fase perdarahan dari siklus menstruasi dan bukan akibat dari tumor. Kista ini timbul pada permulaan kehamilan dan diameternya bisa mencapai 5-6 cm yang menyebabkan rasa tidak enak di daerah panggul. Apabila pecah, terjadi pendarahan pada satu sisi rongga perut. Pada wanita yang tidak hamil, kista ini akan membuat menstruasi terlambat yang diikuti dengan perdarahan yang tidak teratur.

b. Kista theca lutein. Kista theca lutein berisi cairan bening dan berwarna seperti jerami. Timbulnya kista theca lutein berkaitan dengan tumor indung telur dan terapi hormon.

Kista polisistik indung telur. Kista ini menyebabkan menurunnya siklus menstruasi dan terjadi ketidaksuburan (infertilitas, yaitu ketidakmampuan memiliki anak setelah hubungan seksual dengan teratur walaupun tidak menggunakan alat kontrasepsi dalam jangka waktu paling tidak selama satu tahun). Penyakit polisistik indung telur juga merupakan penyebab utama dari abnormalitas endokrin. Pemeriksaan kista indung telur dilakukan berdasarkan gejala dan tanda-tandanya. Pemeriksaan fisik dan beberapa jenis pemeriksaan laboratorium dapat membantu diagnosis dari beberapa tipe kista. Untuk mengkonfirmasi tipe kista indung telur, dokter akan melihat indung telur melalui ultrasound, laparoskopi atau melaui operasi.

Pengobatan kista ovarium

Kista folikel. Kista ini tidak perlu diobati karena akan sembuh dengan sendirinya dalam waktu 60 hari. Tetapi harus tetap dikonsultasikan pada dokter.

Kista lutein. a. Kista granulosa lutein yang sering terjadi pada wanita hamil akan sembuh secara perlahan-lahan pada masa kehamilan semester ketiga, sehingga jarang dilakukan operasi.b. Kista teka lutein akan menghilang secara spontan jika faktor penyebabnya telah dihilangkan.

Kista polisistik indung telur. Untuk kista yang persisten, operasi harus dilakukan untuk mengangkat kista tersebut agar tidak menimbulkan gangguan dan rasa sakit. Bagi wanita yang menjalani operasi kista indung telur, sebaiknya tidak melakukan hubungan seksual dalam masa penyembuhan.

Pengobatan secara tradisional juga bisa dilakukan dengan ramuan tanaman berkhasiat obat. Berikut ini beberapa contoh resep/ramuan tumbuhan obat kista yang dapat digunakan untuk membantu mengatasi kista ovarium/indung telur.

60 gram temu putih segar + 15 gram sambiloto kering atau 30 gram yang segar, direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, disaring, airnya diminum dua kali sehari, setiap kali minum 150 cc. 30 gram daun dewa segar + 50 gram temu mangga + 5 gram daging buah mahkota dewa kering, direbus dengan 800 cc air hingga tersisa 400 cc, disaring, airnya diminum untuk dua kali sehari, setiap kali minum 200 cc. 60 gram benalu yang hidup di pohon teh + 30 gram rumput mutiara atau rumput lidah ular kembang putih, direbus dengan 800 cc air hingga tersisa 400 cc, disaring, airnya diminum untuk dua kali sehari, setiap kali minum 200 cc.

Catatan : pilih salah satu resep, lakukan secara teratur, dan tetap konsultasi ke dokter. Untuk perebusan gunakan periuk tanah, panci enamel atau panci kaca. Rumput lidah ular kembang putih kering dapat dibeli di toko obat tionghoa dengan nama bai hua she she cao. (source : racik.wordpress.com) 

Selain pengobatan di atas anda juga bisa melakukan pengobatan dengan konsumsi gamat, untuk lebih jelas silahkan baca Cara mengatasi kista ovarium

Informasi Penyakit : http://blog-penyakit.blogspot.com/2012/08/ramuan-tradisional-untuk-mengatasi.html

Read More

Tips Mengatasi Kulit Ketiak Yang Hitam

Memiliki kulit ketiak yang hitam terkadang membuat wanita kurang percaya diri. Tapi ada kiat-kiat untuk membuat kulit ketiak menjadi lebih putih dan halus. Berikut beberapa langkah yang bisa Anda ikuti.

Pertama-tama yang perlu disadari adalah, kulit ketiak merupakan salah satu kulit yang paling sensitif. Untuk itu merawatnya pun butuh perhatian khusus. kiat-kiat merawat kulit ketiak yang dikutip dari carefair ini bisa membantu Anda.

1. Pengelupasan
Kulit hitam di daerah ketiak bisa jadi merupakan kumpulan sel kulit mati. Untuk itu, yang harus Anda lakukan adalah membuang semua sel kulit mati tersebut dan menggantinya dengan yang baru. Beberapa produk kecantikan menyediakan krim khusus kulit ketiak yang bisa Anda gunakan. Secara alami, pengelupasan juga bisa dilakukan dengan menggosok kulit ketiak menggunakan spons mandi atau loofah. Dengan menggosoknya, akan memancing sel-sel kulit membentuk lapisan baru yang telah rusak.

2. Memilih pisau cukur
Bulu-bulu ketiak yang tidak tercukur dengan sempurna akan menghambat pori-pori dan membuat kulit di sekitarnya menghitam. Untuk menghindarinya, pilihlah pisau cukur yang berkualitas. Jangan pernah menggunakan pisau tumpul saat mencukur bulu ketiak. Waxing juga bisa menjadi jalan keluar yang baik, karena metode ini bisa mencabut bulu ketiak hingga ke akar, sehingga tidak tertinggal di kulit ketiak Anda.

3. Memilih deodoran
Deodoran pilihan Anda bisa jadi merupakan penyebab menghitamnya kulit di sekitar ketiak. Mungkin kandungan di dalamnya tidak sesuai dengan kulit Anda sehingga membuatnya menjadi hitam. Daripada berisiko, Anda bisa mencegah bau ketiak dengan 'deodoran alami'. Setelah mandi, gunakanlah baking soda di ketiak Anda. Baking soda juga bisa membunuh bakteri penyebab bau tidak sedap di ketiak.

4. Memutihkan kulit
Beberapa merek produk kecantikan juga mengeluarkan pemutih khusus kulit ketiak. Anda juga bisa mencobanya sebagai solusi. Ingin yang alami? Gunakan perasan jeruk lemon di ketiak Anda setiap mandi. Perasan jeruk lemon adalah bahan pemutih kulit yang alami.

Selamat mencoba!

Aneka - Tips : http://anekatipsmenarik.blogspot.com/2011/08/tips-mengatasi-kulit-ketiak-yang-hitam.html

Read More