Baby Gym untuk Bayi 3 - 5 Bulan

Baby gym atau senam bayi sehat adalah salah satu cara stimulasi yang efektif. Ketika melatih senam bayi, Anda sekaligus dapat melakukan pengamatan atau deteksi dini adanya indikasi-indikasi penyimpangan perkembangan bayi, khususnya perkembangan motorik. 

Apa sih, yang dimaksud perkembangan motorik? 

Secara umum, perkembangan motorik dibedakan menjadi dua, yakni motorik kasar dan motorik halus. Motorik kasar adalah bagian dari aktivitas motorik yang mencakup keterampilan otot-otot besar, misalnya merangkak dan berjalan. Sementara motorik halus melibatkan gerak otot-otot kecil, seperti mengambil benda kecil dengan ibu jari dan telunjuk. Selain meningkatkan perkembangan motorik, manfaat lain baby gym yang bisa dicapai dan dinikmati ibu dan bayi 3 - 5 bulan adalah: 

• Menguatkan otot-otot dan persendian. 
• Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan (balance). 
• Meningkatkan fleksibilitas atau daya kelenturan tubuh. 
• Meningkatkan kemampuan dan keterampilan fungsi anggota gerak tubuh. 
• Memperlancar peredaran darah dan menguatkan jantung. 
• Meningkatkan ketahanan tubuh. 
• Meningkatkan kewaspadaan. 
• Memperkuat interaksi antara orang tua dan bayi. 

Persiapan 

• Sediakan atau sisihkan waktu khusus selama kurang-lebih 10 menit untuk melakukan baby gym ini, sehingga Anda benar-benar bebas dari segala bentuk “gangguan”. 
• Tangan Anda harus bersih, hangat dan sebaiknya berkuku pendek. 
• Lepaskan semua perhiasan yang Anda pakai pada kedua belah tangan, seperti cincin dan gelang, untuk meminimalkan kemungkinan kulit bayi tergores. 
• Pastikan aliran udara dalam ruangan lancar, hangat dan tidak pengap.
• Baringkan bayi di atas tempat yang permukaannnya rata, misalnya kasur atau busa tebal.
• Putarlah atau perdengarkan musik berirama lembut dan menyenangkan untuk didengar. 

Berikut ini adalah beberapa gerakan dalam baby gym yang khusus dirancang untuk bayi 3 - 5 bulan:

Posisi telentang 

1). Gerakan 1:

• Pegang jari-jari tangan bayi. 
• Gerakkan kedua lengannya menyilang di atas dada, lalu kembalikan ke samping tubuhnya. 
• Lakukan secara bergantian letak lengan yang saling menyilang. 

2). Gerakan 2: 

• Pegang jari-jari tangan bayi. Rasakan genggaman tangannya pada ibu jari Anda. 
• Rentangkan lengan kirinya setinggi bahu dan sejauh mungkin ke arah atas. Gerakkan kembali ke samping tubuh. 
• Lakukan gerakan ini secara bergantian antara lengan kiri dan lengan kanan. Masing-masing 3 - 5 ulangan. 

Manfaat gerakan 1 dan 2 posisi telentang: 

- Melatih genggaman tangan bayi makin kuat. 

- Meningkatkan kekuatan otot lengan atas, bahu dan punggung atas. 

- Melenturkan otot untuk digerakkan ke segala arah. 

Posisi tengkurap 

1). Gerakan 1: 

• Tidurkan bayi dengan posisi miring ke sisi kanan. 
• Tekuk tungkai kanannya. 
• Luruskan lengan kanan bayi seperti hendak mengambil mainan di sisi kanan. 
• Bantu dengan tangan Anda yang menekan dan mendorong bokong dan punggung bayi secara perlahan-lahan. 

Manfaat gerakan 1 posisi tengkurap: 

- Melatih bayi meraih dalam posisi menyilang. 

- Melatih perubahan berat badan dalam posisi menyilang. 

- Menstimulasi gerakan berguling (rolling) ke arah perut. 

- Koordinasi tangan dan mata. 

2). Gerakan 2: 

• Baringkan bayi dengan posisi tengkurap. 
• Pegang kedua tungkai bawah bayi di daerah betis dengan ibu jari Anda pada bagian depan dan keempat jari lainnya di bagian belakang. 
• Angkat tungkai kanan bawah bayi ke atas dengan perut tetap menempel di alas. Lakukan bergantian dengan tungkai kiri. 

3). Gerakan 3: 

• Baringkan bayi dengan posisi tengkurap. 
• Angkat kaki kanannya menyilang ke kaki kiri sampai telapak kakinya menapak. 
• Kembalikan ke posisi semula. Lakukan bergantian dengan kaki kirinya. 

4). Gerakan 4: 

• Pertemukan kedua telapak kaki bayi sampai saling menempel. 
• Buka kedua telapak kaki dengan sisi-sisi dalam kaki tetap menempel satu sama lain. 
• Lakukan gerakan seperti buka tutup. 

Manfaat gerakan 2 - 4 posisi tengkurap: 

- Meningkatkan kekuatan otot perut dan tulang belakang bagian bawah. 

- Menambah kemampuan gerak serta kelenturan otot tubuh bayi.

Sumber : http://www.ayahbunda.co.id/Artikel/Gizi+dan+Kesehatan/baby.gym.untuk.bayi.3.5.bulan/001/001/1294/1/4

jurnal fisioterapi : http://jurnal-fisioterapi.blogspot.com/2012/07/baby-gym-untuk-bayi-3-5-bulan.html

Read More

Menjaga Buah Hati dengan Senam Bayi (Baby Gym)

Senam bayi (baby gym) merupakan latihan untuk membantu stimulasi pertumbuhan dan perkembangan sistem syaraf dan motorik bayi. Melalui baby gym, kedekatan (bonding) antara ibu dan si kecil akan semakin kuat.

MANFAAT BABY GYM 

• Menguatkan otot-otot dan persendian. 
• Meningkatkan perkembangan motorik. 
• Meningkatkan fleksibilitas atau daya kelenturan tubuh. 
• Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan. 
• Meningkatkan ketahanan tubuh. 
• Meningkatkan kemampuan dan keterampilan fungsi tubuh. 
• Meningkatkan kewaspadaan. 
• Memperkuat interaksi antara orang tua dan bayi. 
• Mempelancar peredaran darah dan menguatkan jantung. 

SYARAT MELAKUKAN BABY GYM 

• Si kecil berusia minimal 2 bulan. 
• Anak dalam keadaan sehat. 
• Otot kepala dan leher bayi sudah kuat. 
• Anak tidak menderita kelainan bawaan, demam, diare, kejang-kejang, atau penyakit lain yang disarankan dokter tidak melakukan banyak aktivitas. 
• Si bayi tidak dalam keadaan lapar. 
• Anak sudah selesai makan satu jam lalu. 
• Jangan memaksa si kecil melakukan posisi dan gerakan tertentu. 
• Pada waktu melakukan baby gym sebaiknya anak sudah tidak memakai baju. 

SAAT TEPAT MELAKUKAN BABY GYM 

• Pada pagi hari 
• Dilakukan satu atau dua kali dalam sehari. 
• Lama melakukan 5-10 menit. 

Gerakan senam bayi sehat berikut ini bisa dilakukan oleh anak berusia 2-8 bulan. Sebaiknya dilakukan sesuai dengan kemampuannya secara bertahap dan meningkat. Contohnya, jika si bayi belum bisa menopang tubuhnya dengan tangan (seperti pada foto 2.b) gerakan senam seperti itu tidak diutamakan. Cukup memperkenalkannya saja dengan mengangkat si bayi sebentar sambil berat tubuhnya ditumpukan sepenuhnya pada kita. Kalau sudah berusia 5 bulan, umumnya ia sudah kuat menopang bobot tubuhnya sendiri. Dengan begitu kita boleh membagi beban berat badannya ke kedua tangannya.

Untuk bayi berusia 2-4 bulan setiap gerakan senam masing-masing hanya perlu dilakukan 4 kali. Selanjutnya, jika usia bayi sudah menginjak usia 4-6 bulan, masing-masing gerakan dilakukan sebanyak 6 kali, dan meningkat menjadi 8 kali ketika usianya 6-8 bulan.

CARA SENAM DENGAN POSISI TENGKURAP 

Dilakukan dengan lembut dan lakukan masing-masing gerakan sebanyak 4 kali. 

1a. Tengkurapkan bayi, letakkan kedua tangannya di depan dengan tumpuan kedua sikunya. Setelah duduk bersimpuh, letakkan tangan kita di samping pinggangnya. Keempat jari kita berada di bawah badannya, sedangkan ibu jari di atas/pinggang bagian belakang. 

1b. Angkat bayi dengan kedua tangan kita hingga posisi tangannya lurus menyangga/menopang badannya. Lalu turunkan kembali. 

2a. Masih dalam posisi yang sama, pegang dengan lembut tapi kokoh kedua kaki bayi tepat di batas pergelangan kakinya. 

2b. Angkat kaki bayi hingga sejajar dengan kepala kita dan posisikan ia melayang di hadapan kita. 

2c. Turunkan secara perlahan. Usahakan ia mencoba menopang badannya dengan kedua tangannya, sebelum ia kembali ke posisi tengkurap. 

3a. Pegang kakinya dari arah luar tepat di atas mata kaki. Posisi tangan bayi tetap di depan menyangga dada dengan sikunya. 

3b. Tekuk kaki bayi ke dalam (seperti gerakan renang gaya dada), kemudian kembali ke posisi semula. 

4. Dengan cara memegang yang sama, rapatkan kedua kaki bayi dengan punggung telapak kakinya menyentuh matras sementara kakinya tetap lurus. Lalu lakukan gerakan membuka kaki bayi ke arah luar dengan posisi kaki anak tetap lurus. Putar sedikit kakinya supaya mata kaki bagian dalam bisa menempel ke matras saat kaki berada pada posisi membuka. 

Sumber : 

Nakita-Panduan Tumbuh Kembang Anak

http://ibunyakayyisa.blogspot.com/2009/06/baby-gym-posisi-tengkurap.html

http://www.rujito-fisioterapi.com/2009/10/baby-gym/

jurnal fisioterapi : http://jurnal-fisioterapi.blogspot.com/2012/07/menjaga-buah-hati-dengan-senam-bayi.html

Read More

Baby Massage (Pijat Bayi)

Pijat bayi merupakan tradisi yang sudah dikenal sejak lama. Pijat adalah terapi sentuh tertua yang dikenal manusia dan yang paling populer. Melalui sentuhan pemijatan terhadap jaringan otot, peredaran darah dapat semakin lancar, posisi otot dapat dipulihkan dan diperbaiki sehingga dapat meningkatkan fungsi-fungsi organ tubuh dengan sebaik-baiknya. 

Manfaat Pijat pada Bayi 

Terapi sentuh, terutama pijat menghasilkan perubahan fisiologis yang menguntungkan dan dapat diukur secara ilmiah, antara lain melalui pengukuran kadar cortisol ludah, kadar cortisol plasma secara radioimmunoassay, kadar hormone stress (catecholamine) air seni, dan pemeriksaan EEG (electro encephalogram, gambaran gelombang otak). 

Efek Biokimia dan Fisik yang Positif 

Efek biokimia yang positif dari pijat, antara lain: 

• Menurunkan kadar hormone stress (catecholamine), dan 
• Meningkatkan kadar serotonin. 

Selain efek biokimia, pijatan memberikan efek fisis/klinis sebagai berikut:

• Meningkatkan jumlah dan sitotoksisitas dari system imunitas (sel pembunuh alami)
• Mengubah gelombang otak secara positif 
• Memperbaiki sirkulasi darah dan pernafasan 
• Merangsang fungsi pencernaan serta pembuangan 
• Meningkatkan kenaikan berat badan dan Meningkatkan pertumbuhan 
• Mengurangi depresi dan ketegangan 
• Membuat tidur lelap dan Meningkatkan kesiagaan. 
• Mengurangi rasa sakit 
• Mengurangi kembung dan kolik (sakit perut) 
• Kolik atau sakit perut pada bayi ditunjukkan oleh bayi secara khas, yaitu dengan “tangis sakit” yang melengking.Secara teori penyebab kolik yang menonjol antara lain susunan saraf autonom yang tidak seimbang, adanya gangguan pada pertumbuhan mekanisme control tidur/bangun, atau gangguan interaksi antara orang tua dan bayi.kolik juga sering dihubungkan dengan adanya gangguan pada saluran pencernaan dan kesukaran makan. Untuk mengurangi kolik ini dianjurkan untuk memijat bayinya pada waktu kolik berlangsung dan pada waktu menjelang tidur.Para peneliti juga menemukan bahwa bayi-bayi yang dipijat, interaksi dengan orang tuanya menjadi lebih positif, rasa gelisah berkurang, dan dapat lebih teratur tidur/bangunnya.
• Meningkatkan hubungan batin antara orang tua dan bayinya (bonding) 
• Sentuhan dan pandangan kasih orang tua pada bayinya akan mengalirkan kekuatan jalinan kasih diantara keduanya.Pada perkembangan anak, sentuhan orang tua adalah dasar perkembangan komunikasi yang akan memupuk cinta kasih secara timbale balik.Semua ini akan menjadi penentu bagi anak untuk secara potensial menjadi anak berbudi pekerti baik yang percaya diri.
• Meningkatkan volume air susu ibu.

Adapun persiapan yang dilakukan sebelum memijat adalah: 

1. Tangan bersih dan hangat, 
2. Kuku pendek dan perhiasan dilepas, 
3. Ruangan hangat dan tidak pengap, 
4. Bayi sudah selesai makan/tidak lapar, 
5. Duduk pada posisi nyaman dan tenang, 
6. Baringkan bayi pada permukaan yang rata, lembut, dan bersih, 
7. Siapkan perlengkapan bayi, 
8. Komunikasi dengan bayi. 

Kemudian ada juga hal-hal yang dilakukan selama pemijatan dilakukan, yakni: 

1. Memandang bayi, 
2. Putarkan lagu-lagu yang tenang dan lembut, 
3. Awalilah dengan sentuhan ringan, tambahkan secara bertahap-tahap khusus bila bayi sudah terbiasa. 
4. Lumurkan baby oil/lotion sesering mungkin, 
5. Sebaiknya dimulai dari kaki, 
6. Tanggap dengan isyarat yang diberikan bayi, 
7. Madikan bayi segera setelah pemijatan berakhir atau seka dengan air hangat. 

Adapun cara melakukan pijat bayi adalah: 

Pijat kaki 

Mulailah dengan memegang kaki bayi pada pangkal paha seperti cara memegang pemukul softball. Gerakkan tangan ke bawah secara bergantian seperti memerah susu dan putar. Pegang pangkal paha dengan tangan secara bersamaan memeras dan memutar kaki bayi dengan lembut dari pangkal paha ke arah mata kaki. Kemudian, telapak kaki diurut dengan dua ibu jari secara bergantian mulai dari tumit ke seluruh telapak kaki. Pijat jari kaki satu-persatu dengan memutar menjauhi telapak, diakhiri tarikan lembut di tiap ujung jari. Lalu, peras dan putar pergelangan kaki dengan ibu jari dan jari lain. Usap kaki bayi dengan tekanan lembut dari pangkal paha hingga akhir. 

Pijat perut bayi 

Pijat perut bayi dari atas ke bawah seperti gerakan mengayuh sepeda. Pijat perut mulai bagian kiri atas ke bawah dengan jari-jari tangan membentuk huruf I lalu L terbalik. 

Pijat dada 

Buat gerakan ke atas sampai dengan bawah leher lalu ke samping kiri-kanan di atas tulang selangka membentuk gambar jantung lalu kembali ke ulu hati. Gerakan diagonal di dada (huruf X) dari kiri ke kanan. 

Pijat lengan bayi 

Peras dan putar dengan kedua tangan dengan lembut mulai dari pundak ke pergelangan tangan. Pijat telapak tangan dengan ibu jari mulai telapak hingga jari-jari. Usap punggung tangan dari arah pergelangan ke jari-jari dengan lembut. Peras sekeliling pergelangan tangan dengan ibu jari dan telunjuk. 

Pijat muka 

Letakkan ibu jari diantara alis mata si bayi. Pijat dengan ibu jari secara lembut pada alis dan di atas kelopak mata. Pijat dari pertengahan alis turun ke bawah melalui samping lipatan hidung. 

Pijat punggung 

Tengkurapkan melintang. Pijat punggung dengan gerakan maju mundur sepanjang punggung mulai dari pantat hingga leher. Buat gerakan melingkar dengan jari-jari mulai batas punggung sampai dengan pantat 

Ada juga tehnik pijat bayi yang lain, seperti: 

1. Dada 
• Telapak tangan terbuka pada tengah dada bayi, geser diagonal ke kanan atas, kemudian kembali ke tengah, ke kiri atas, kembali ke tengah. Kiri bawah, kembali ke tengah, kanan bawah, kembali ke tengah. 
2. Paha dan betis 
• Pegang kedua pada bayi dengan kedua tangan kita. Putar dari dalam ke luar sambil bergerak turun menuju betis. Kembali ke atas dengan gerakan sama.
3. Kaki 
• Pijat telapak kaki dari arah tumit ke jari. Remas2 jari satu persatu. Pijat punggung kaki dari mata kaki sampai ke jari.
4. Wajah 
• Pijat mulai dari tengah menuju samping kiri, tengah menuju samping kanan 
5. Perut
• Pake 2 atau 3 jari, membentuk path I L U dari arah bayi. Kalo dari posisi kita jadi ULI kebalik: 
• Urut kiri bayi dari bawah iga ke bawah (huruf I) 
• Urut melintang dari kanan bayi ke kiri bayi, kemudian turun ke bawah (huruf L) 
• Urut dari kanan bawah bayi, naik ke kanan atas bayi, melengkung membentuk U dan turun lagi ke kiri bayi Semua gerakan berakhir di perut kiri bayi 
6. Tangan
• Urut dari pangkal lengan turun ke tangan, balik dari tangan ke pangkal lengan. 

Apapun tehnik pijat bayi yang Anda pilih, semuanya harus dilakukan dengan gently, rutin dan penuh kasih sayang, tentu Anda senang bukan memiliki bayi yang sehat, gemuk dan tidak mudah rewel. Selamat mencoba.

sumber :

http://www.rujito-fisioterapi.com/2008/11/pijat-bayi/

http://dr-aysay.blogspot.com/2009/03/bayi-pun-ingin-dipijat.html

jurnal fisioterapi : http://jurnal-fisioterapi.blogspot.com/2012/07/baby-massage-pijat-bayi.html

Read More